コスパ良し！飲みやすい！おすすめのプロテイン
こんにちは！からすみです
家で運動をするようになってから、プロテインも飲むようになったんですが
プロテインってすごくたくさん種類があるので、
『どれを買えばいいんだ！？』ってすごく迷うんですよね。
今回は、いろいろ試していく中で見つけた、
おすすめのプロテインについて書こうと思います。
最近運動を始めた方、ダイエット中の方、
プロテインが気になるけど何を買えばいいのか分からない
という方に参考になれば嬉しいです！
GronG（グロング）ホエイプロテイン
いろいろ試してみて、コスパが良くて飲みやすく、一番リピート購入しているのが
『GronG（グロング）ホエイプロテイン ココア味』です！
特にお勧めしたい特徴をまとめてみました！
１．コスパが良い！
グロングのプロテインは、他のプロテインと比べて価格が低くてコスパが良いんです。
プロテインのラインナップの中でも特にお勧めなのが『スタンダードシリーズ』で、
価格は １kgあたり2,110円（楽天市場の価格）
他のプロテインだと、１ｋｇで平均 4,000円弱くらいなので
比べてみるとグロングのプロテインはとても低価格です！
我が家は、夫婦共に飲むので３ｋｇ入りを購入しています。
いつも楽天市場で購入していますが、３ｋｇだと5,780円と、たくさん買うほど低価格に！
また、オンラインショップやLINEのアカウントで定期的にクーポンを配布しているので
定価よりさらに安く購入することもできます！
２．タンパク質の含有量が高く、ビタミンも配合！
『安いけど、成分的に大丈夫なの？』と思っちゃいますが、
【 スタンダードシリーズ 】のプロテインは、
低価格でもタンパク質を多くとれるようにと考えて作られた商品です。
１食分（29ｇ）あたり、タンパク質が７５％以上配合されているので
筋肉や体を作るのに必要なたんぱく質をより多く摂取することが出来ます。
また、１１種類のビタミンも配合されているので
美容にもよく、ダイエット中の方にもとってもおすすめです！
ちなみに、うちにあるプロテインの製品表示はこんな感じです。ご参考にどうぞ！
３．フレーバーが多いので好きな味で美味しく飲める！
いろんなフレーバーのプロテインが発売されているので
好きな味でプロテインを摂取できるので飲みやすくて続けやすいのも魅力的！
販売されている中でもメジャーな３種類のシリーズの特徴と、フレーバーを簡単にまとめました！
【スタンダードシリーズ】
コスパ良くタンパク質を効率よくとりたい方向け
ナチュラル／ココア／バナナ／バニラ／ストロベリー／抹茶
ココアとバナナを試しました！
どちらも、豆乳や牛乳で割るとシェイクみたいですごく美味しいです。
私も夫もココア味が好きですが、バニラも口コミでかなり好評なので気になるところ。
【ベーシックシリーズ】
溶けやすさ、飲みやすさ、泡立ちの少なさが特徴。初めて飲む人向け
ココア/ バナナ/ メロン/ ヨーグルト / フルーツミックス / 抹茶 / バニラ/
ストロベリー / キャラメル / 杏仁豆腐 / スイートミルク / パイナップル/
グリーンアップル / グレープ / マンゴー / ナチュラル
一番フレーバーが多いのはこのベーシックシリーズですね！
私もこのシリーズも買おうかなと検討中。
【パフォーマンスシリーズ】
高純度のタンパク質が取れるハイスペックシリーズ。
ココア / バナナ / ストロベリー / 抹茶 / バニラ/ グレープフルーツ /
ヨーグルト / フルーツミックス/ナチュラル
特殊な製法により脂肪や乳糖が少なく、不要な成分を取り除いているのが特徴です。
乳製品でお腹が緩くなっちゃう人にもおすすめ！
デメリットは？
使っていて、『うーん』、と思ったところもまとめます！
味の好みがあるから、いきなり大容量を買うと失敗することも
お得だからと３ｋｇ分購入しても、味が合わないと飲みきるのが大変です。
私は今のところ苦手だなという味はなかったですが、
いろいろ試せる小さな容量の商品があればいいのになーと思っています。
一番少なくても１ｋｇあるので、購入するときにちょっと勇気がいりますよね
最初は口コミなどを参考に、飲みやすそうなものを購入するのをおすすめします！
過剰摂取するとかえって体に負担になる
どのメーカーのプロテインでもそうですが、
飲めば体が大きくなるとか、ダイエットの効果があるというわけではありません。
１回の摂取で消化・吸収できる量には限界があります。
飲みすぎると、栄養を分解する肝臓や腸に負担がかかり逆に体を悪くしてしまう場合もあります。
タンパク質の摂取量の目安は体重１ｋｇあたり、1.5～2.0ｇが適量とされているので
自分の適量を把握して飲みすぎないように注意しないといけません。
実際に飲んでいるプロテインのレビュー
今飲んでいるココア味のプロテインです。
購入すると計量スプーンも一緒についてきますよ！
リンク
飲み方やおすすめの摂取タイミングがパッケージ裏面に掲載されているので
『どれくらい入れたらいいんだっけ？』『寝る前に飲んでいいんだっけ？』
という時にすぐ確認出来て便利です！
シェイカーに先に水や牛乳を入れてからプロテインを入れると
ダマになりにくく飲みやすくなります。
シェイカーでオラーーーッ！とシェイクすればあっという間に溶けます。
ちょっとダマになりますが、そんなに気にはならないです！
私がよく使っているのは１００円ショップのシェイカーですが
たまに中身が漏れるので、専用のシェイカーのほうがいいのかもしれません。
リンク
今回は豆乳で飲みましたが、シェイクみたいで甘くて美味しーい！！
私は甘いものを普段あまり食べないので、
運動後のご褒美としていつも美味しく飲んでいます。
人によっては、『甘すぎる！』と感じる方もいるようなので
甘いのが苦手という方は
味のついていない『ナチュラル』を購入して、ココアパウダーなどを入れて
調整して飲むのもおすすめです。
（ナチュラルだったら料理なんかにも入れられるので便利かも）
リンク
まとめ
コスパが良く、美味しく飲めるので、『GronG』のプロテインはすごくお勧めです！
国内製造されているので、外国製のプロテインが苦手な人にもいいと思います。
とはいえ、いろんなメーカーからいろんなプロテインが販売されているので、
気になる！という商品があったら積極的に試してみて
自分好みのプロテインを見つけるのも楽しいと思います！
（私も、GronG以外にいろいろ飲んでますし）
他にも、試したプロテインについてまた記事にしたいと思います！
お読みいただきありがとうございました！
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